冷凍水果營養(yǎng)價(jià)值會(huì)流失嗎
發(fā)布時(shí)間：
2022-12-19
在沒有冰箱的年代，就有將橘子和蘋果等容易保存的水果放在冰窖里進(jìn)行冷凍，作為夏天消暑解渴的圣品。然而民間一直有一種說法，認(rèn)為冷凍后的水果營養(yǎng)會(huì)流失，不宜食用。那么冷凍水果營養(yǎng)價(jià)值會(huì)流失嗎?
在沒有冰箱的年代，就有將橘子和蘋果等容易保存的水果放在冰窖里進(jìn)行冷凍，作為夏天消暑解渴的圣品。然而民間一直有一種說法，認(rèn)為冷凍后的水果營養(yǎng)會(huì)流失，不宜食用。那么冷凍水果營養(yǎng)價(jià)值會(huì)流失嗎?
現(xiàn)在有國外的研究指出，水果冰過不僅不會(huì)流失營養(yǎng)，還會(huì)提高營養(yǎng)價(jià)值，讓維生素C以及抗老物質(zhì)含量增加!
蔬菜和水果從采收到市場(chǎng)販?zhǔn)?，?jīng)過一段時(shí)間，營養(yǎng)成分會(huì)漸漸隨著失去新鮮而流失，這時(shí)，冷凍就是保存營養(yǎng)的好方法。
冷凍營養(yǎng)價(jià)值不流失 維生素C含量更高
英國的切斯特大學(xué)進(jìn)行了比較冷凍水果和新鮮水果營養(yǎng)價(jià)值的研究，發(fā)現(xiàn)有將近三分之二的蔬菜和水果，冷凍之后維生素C和抗老化物質(zhì)含量較高。
而美國的食品醫(yī)藥局報(bào)告指出，生鮮食品和冷凍食品營養(yǎng)價(jià)值相同，冷凍后能將營養(yǎng)保存更長時(shí)間。因此并不需要擔(dān)心冷凍會(huì)破壞營養(yǎng)成分。
冷凍水果有助減重 吸收率比新鮮水果更高
天氣一熱，在室外曝曬太久、洗完澡出來，都讓人想喝冷飲或是吃冰來緩解暑氣，然而冰品原料中含有大量的砂糖、乳脂肪以及添加物，熱量很高，常吃有害健康。這時(shí)，就可使用冷凍水果來替代，有著天然的甜味，不會(huì)吃進(jìn)砂糖和脂肪，還能補(bǔ)充身體所需的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)，熱量更是只有冰品的三分之一，代替甜點(diǎn)和冰淇淋，也可期待減肥的效果。
水果的維生素類營養(yǎng)素，都保存在細(xì)胞之中，被細(xì)胞壁的膜覆蓋，影響吸收，而冷凍會(huì)破壞水果的細(xì)胞壁，提高維生素類的吸收率。
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